회복운동
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 1,360회 작성일 10-03-12 09:43본문
2010년 3월 12일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
조깅,사이클외~
어제저녁엔 간만에 한강엘 나갔다.
막내 학교 앞에 차세워놓고 원효대교에서 시작하여 성산대교 조금 넘어
왕복 조깅했는데, 돌아올때 맞바람이 있었지만 춥지는 않고 시원한 느낌이다.
피로해진 근육회복하느라 속도는 내지 않고 가능한 천천히 한강야경 즐기며
약 1시간여 하고 딸 픽업하여 귀가.
오늘 아침엔 뛰기 싫어 이런 저런 회복운동으로 땜빵~
조깅 15분
사이클 20분
승마 10분하고
사우나에서 20여분 땀빼고 나니 좀 개운하다.
다리 상태는, 오금쪽에 근육통이 있는거 빼면 별 이상은 없지만 전반적인
컨디션은 별루인거 같다.
금주 하프달리기로 모든 훈련을 종료한다.
헬스클럽
AM 7:30~8:30
조깅,사이클외~
어제저녁엔 간만에 한강엘 나갔다.
막내 학교 앞에 차세워놓고 원효대교에서 시작하여 성산대교 조금 넘어
왕복 조깅했는데, 돌아올때 맞바람이 있었지만 춥지는 않고 시원한 느낌이다.
피로해진 근육회복하느라 속도는 내지 않고 가능한 천천히 한강야경 즐기며
약 1시간여 하고 딸 픽업하여 귀가.
오늘 아침엔 뛰기 싫어 이런 저런 회복운동으로 땜빵~
조깅 15분
사이클 20분
승마 10분하고
사우나에서 20여분 땀빼고 나니 좀 개운하다.
다리 상태는, 오금쪽에 근육통이 있는거 빼면 별 이상은 없지만 전반적인
컨디션은 별루인거 같다.
금주 하프달리기로 모든 훈련을 종료한다.
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