조금 오바 > 달리기일지

2010.3.18(목)

장소 :트리지움 휘트니
시작 : 06:25' ~
종류 : 지속
훈련시간 : 35분 워밍포함 8km
페이스 :
속도 :
체중 : 훈련후 65.4kg
컨디션 : 양호

♠
도로에서 적응을 해야 하는데 ^^까진 발까락 땜에
밀에서만 달리고 있다.
훈련 마무리 단계에서 뭐^^ 뭘 더하겠나!!!
남은시간 컨디션이나 떨어트리지 말고 차분히 기다릴 날만 남은것 같다.

● 훈련내용
8 ~ 13km/h --- 10분
14.5km/h --- 20분
16km/h --- 5분

상처난 발까락 땜에 두터운 양말만 신고 달렸더니
양쪽 앞 발바닥과 오른쪽 3번째 발가락 밑에 또 빵꾸^^^ ㅎㅎ

내일은 완전 휴식 하고
모래는 20여분 조깅하고 3분정도 호흡터주기로 동마준비는 끝...

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