호흡 틔우기.
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작성자 김만호 댓글 0건 조회 1,488회 작성일 10-02-27 01:20본문
대회전날 달림은 컨디션을 점검하고 페이스감을 유지하기 위한 운동이다,
그런 이유에서 출발 시간과 동일한 시간에 짧게 실시하고 무리하지 않는다.
(일반적으로 조깅 20분, 짧은 80~120m 질주 3~ 4회, 1km 대회 페이스보다 15"
정도 빠르게, 10분 정도 회복 조깅으로 끝맺는다)
내일 고양대회 준비로 뚝방에서 조깅 20분, 100m 4회, 200m 2회, 400m 1회 실시.
몸이 무거워 1km 달리기를 200m, 400m 으로 대체했다.
내일 고양 대회에서 뵙겠습니다.
그런 이유에서 출발 시간과 동일한 시간에 짧게 실시하고 무리하지 않는다.
(일반적으로 조깅 20분, 짧은 80~120m 질주 3~ 4회, 1km 대회 페이스보다 15"
정도 빠르게, 10분 정도 회복 조깅으로 끝맺는다)
내일 고양대회 준비로 뚝방에서 조깅 20분, 100m 4회, 200m 2회, 400m 1회 실시.
몸이 무거워 1km 달리기를 200m, 400m 으로 대체했다.
내일 고양 대회에서 뵙겠습니다.
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