진짜 썹-3 한번하자1(12월20일)
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작성자 송골매 경기설 댓글 1건 조회 1,224회 작성일 04-12-20 10:06본문
일시:12월20일 월요일 19시40분~21시30분
장소:스포츠센터
훈련량:5km
평균속도:11km
평균시간:27분25초
42일만에 운동과 60일만에 일지를 쓴다.
중앙대회 이후에 족저극막염 과 함스트롱부상을 완치하고
내년에 이루고자 하는 썹-3를.... 더이상 늦추면 이것도 저것도
안될것 같아. 완치는 되지 않았지만. 오늘부터 운동 시작이다.
그동안 서브-3는 7번을했다. 이제는 썹-3를 해야겠다.
내가 생각하는 썹-3는 메이저대회(서울국제.춘천.중앙)에서
2시간40분대와 혹서기.호미곶에서의 서브-3를 말한다.
가장 먼저 서울국제마라톤대회에서 2시간40분대에 진입하고
다음은 혹서기대회. 올해 부상으로 뛰지 못한 호미곶대회 에서
진정한 서브-3를 하고 싶다.
내년에는 10개대회 서브-3 목표이다. 전대회를 계획 했지만.
봄과가을 대회에 페이스메이커를 해주기로 약속이 되어 있어
전 대회는 힘들것 같다. 목표는 거창하게 잡았다.
그러나 되든 않되든 최선을 다해서 도전 할것이다.
오랜만에 하는 운동이라 그런지 밀에 오르자마자.
힘이든다. 운동을 하면서 부상을 극복하자.
2주일동안 몸을 만들고 새해부터 스피드훈련에 돌입해야지.....
장소:스포츠센터
훈련량:5km
평균속도:11km
평균시간:27분25초
42일만에 운동과 60일만에 일지를 쓴다.
중앙대회 이후에 족저극막염 과 함스트롱부상을 완치하고
내년에 이루고자 하는 썹-3를.... 더이상 늦추면 이것도 저것도
안될것 같아. 완치는 되지 않았지만. 오늘부터 운동 시작이다.
그동안 서브-3는 7번을했다. 이제는 썹-3를 해야겠다.
내가 생각하는 썹-3는 메이저대회(서울국제.춘천.중앙)에서
2시간40분대와 혹서기.호미곶에서의 서브-3를 말한다.
가장 먼저 서울국제마라톤대회에서 2시간40분대에 진입하고
다음은 혹서기대회. 올해 부상으로 뛰지 못한 호미곶대회 에서
진정한 서브-3를 하고 싶다.
내년에는 10개대회 서브-3 목표이다. 전대회를 계획 했지만.
봄과가을 대회에 페이스메이커를 해주기로 약속이 되어 있어
전 대회는 힘들것 같다. 목표는 거창하게 잡았다.
그러나 되든 않되든 최선을 다해서 도전 할것이다.
오랜만에 하는 운동이라 그런지 밀에 오르자마자.
힘이든다. 운동을 하면서 부상을 극복하자.
2주일동안 몸을 만들고 새해부터 스피드훈련에 돌입해야지.....
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댓글목록
강혜승님의 댓글
강혜승 작성일
송골매형님의 오랜만의 일지를 보니 넘 반갑습니다..
부상상태가 좋아지시는 듯해서 무척 기쁘네요..
계획하신 동계훈련 잘 이루시어 내년의 목표 꼬옥!!달성하시길 바랍니다.
전 형님의 약속만 믿고 있겠습니다...^^
근데요...
조금은 죄송스럽고도(^^) 감사한 마음이 생기네요..
아직 햇살이는 멀었지만 형님의 말씀 되새기며 욜심히 훈련하겠습니다.
성탄절 즐겁게 보내시고 내년에도 더욱 건강하세요~~~~
햇살동상올림
