휴식주&짧은가속주.
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,292회 작성일 10-02-18 12:58본문
2/16 화요일 18:50~20:40 쎈타에서 60분간13KM
웨이트&스트레칭 실시후,전날의 피로를 풀기위해 가볍게..
2/17 수요일 20:10~21:00 쎈타에서 41:25동안10KM
업무 끝날무렵에 고객님의 sos발주에 부랴부랴...해결하고,
그냥 쉴까?? 아니 조금만이라도 강도있게 훈련하자 마음먹고,
몸 풀시간도없이 바로 밀에올라 12.5~16.5까지 400M마다
속도를 1씩올려가면서 5회훈련실시(1회에2KM).
조금남은시간에 훌라후프돌리기(좌,우 200)로 정리운도을 대신하고 훈련 끝.
웨이트&스트레칭 실시후,전날의 피로를 풀기위해 가볍게..
2/17 수요일 20:10~21:00 쎈타에서 41:25동안10KM
업무 끝날무렵에 고객님의 sos발주에 부랴부랴...해결하고,
그냥 쉴까?? 아니 조금만이라도 강도있게 훈련하자 마음먹고,
몸 풀시간도없이 바로 밀에올라 12.5~16.5까지 400M마다
속도를 1씩올려가면서 5회훈련실시(1회에2KM).
조금남은시간에 훌라후프돌리기(좌,우 200)로 정리운도을 대신하고 훈련 끝.
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