짧게....
작성일 10-02-24 01:57
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작성자멀티 조회 2,365회 댓글 0건본문
2010.2.24(수)
장소 : 집
시작 : 07:40' ~
종류 :
거리 :
속도 :
복장 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
체중 : 식전66kg
컨디션 : 별루
♠
10.000m 스피드 스케이팅 중계보느라 오늘도 밀에서..
※
오늘훈련 (트레드밀)
6 ~ 13km/h --- 13분
16km/h --- 34분
쿨링다운 스트레칭은 힘들어서 생략하고
벌러덩 누운채로 복근 상하 몇개와 무뤂 끊은채로 풋샾 30개로 끝---
※
어제는 컨디션이 별루라서 천천히 2시간주를 19km정도 했는데..
오늘까지 의외로 피로감이 남아있다.
16k 40분목표를 채우지 못하고 싹뚝^^
장소 : 집
시작 : 07:40' ~
종류 :
거리 :
속도 :
복장 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
체중 : 식전66kg
컨디션 : 별루
♠
10.000m 스피드 스케이팅 중계보느라 오늘도 밀에서..
※
오늘훈련 (트레드밀)
6 ~ 13km/h --- 13분
16km/h --- 34분
쿨링다운 스트레칭은 힘들어서 생략하고
벌러덩 누운채로 복근 상하 몇개와 무뤂 끊은채로 풋샾 30개로 끝---
※
어제는 컨디션이 별루라서 천천히 2시간주를 19km정도 했는데..
오늘까지 의외로 피로감이 남아있다.
16k 40분목표를 채우지 못하고 싹뚝^^
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