짧은가속주?.
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,403회 작성일 10-02-04 10:10본문
2/3 수요일 19:40~21:00 쎈타에서 63분간15KM.
비어있는 밀이 있기에 잽싸게..스트레칭 생략하고
12.5로 몸 풀면서 400M,13.5/400M...16.5까지 400M씩
7회하고(14KM) 마지막에 내림주1KM...
(6회까지는 할만 하더니 마지막에는...에~고고 힘 들 다.)
근력&정리운동 후 훈련 끝.
비어있는 밀이 있기에 잽싸게..스트레칭 생략하고
12.5로 몸 풀면서 400M,13.5/400M...16.5까지 400M씩
7회하고(14KM) 마지막에 내림주1KM...
(6회까지는 할만 하더니 마지막에는...에~고고 힘 들 다.)
근력&정리운동 후 훈련 끝.
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
여기 무서운 잉간 또 있네잉?
힘!!!
