정유년 첫대회.
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,183회 작성일 07-01-07 11:31본문
전국이 하얀 눈 세상인데 새해 첫 대회장인 여수에만
눈이 내리지 않았다.대신 제일 무서운 풍랑경보.....
오늘 목표는 (그동안 훈련양이 적어서)싱글,
0~5Km 21:27 21:27
5~10 20:13 41:41
10~15 20:27 1:02:08
15~25 45:41 1:47:50 반환점 1:29:55
25~30 24:56 2:12:46 후반에 많이 쉬고 많이 걸음.
30~골인 1:03:29 3:16:15
맞 바람이 심했지만, 한가지 터득한것은 연 이틀 하프 두번 뛰는것보다
35Km이상 장거리훈련이 더 효과적 이라는것을....
다음 대회부터는 지~대로!!!!!힘!!!!!
눈이 내리지 않았다.대신 제일 무서운 풍랑경보.....
오늘 목표는 (그동안 훈련양이 적어서)싱글,
0~5Km 21:27 21:27
5~10 20:13 41:41
10~15 20:27 1:02:08
15~25 45:41 1:47:50 반환점 1:29:55
25~30 24:56 2:12:46 후반에 많이 쉬고 많이 걸음.
30~골인 1:03:29 3:16:15
맞 바람이 심했지만, 한가지 터득한것은 연 이틀 하프 두번 뛰는것보다
35Km이상 장거리훈련이 더 효과적 이라는것을....
다음 대회부터는 지~대로!!!!!힘!!!!!
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댓글목록
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
형님 어제 대회후 회복은 잘되셨는지요?
어제 대회 광양 클럽 회원님들이 저에 시상식
관계로 많이 기다려(차량함께이동)형님을
비롯한 회원님들께 인사도 제대로 못드리고
먼저 대회장을 빠져 나왔습니다.
죄송합니다.
건강한 모습으로 28일 고성에서 뵙겠습니다.
힘!!!
도마(드림)
