밀지속주
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,409회 작성일 10-01-27 11:18본문
2010.1.27(수)
훈련장소 : 집
시작 : 07:40' ~
종류 : 지속주 32'
거리 : & 약 8km
페이스 :
복장 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
체중 : 식전67kg
컨디션 : 보통
♥
지난 여름부터 월간거리가 150km정도 줄긴 했지만
이번 겨울처럼 원없이 땀을 흘려본 적이 없었다.
물론 실내훈련으로 일관하다 보니 당연하지만
그래도 나름대로 짧지만 굵게...
몸에서 받쳐주는 만큼
만이라도 집중해서 달려 왔다.
마음 같아선 더 열씸히 훈련해서 목표달성도 하고 싶고..하지만
몸이 허락해주는 만큼씩만 달리다 보니 늘~~~ 아쉽다.
04시40분 알람소리에 일어나 화장실에 들러
현관문 밖으로 한발짝 나가 보니
풀렸다는 날씨가 만만치 않았다.
하여
다시 이불속으로 콕^^
※훈련내용(트래드밀 사용)
4 ~ 12km/h --- 10분
16km/h --- 32분
12km/h --- 6분 쿨링다운 --------- 끝
훈련장소 : 집
시작 : 07:40' ~
종류 : 지속주 32'
거리 : & 약 8km
페이스 :
복장 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
체중 : 식전67kg
컨디션 : 보통
♥
지난 여름부터 월간거리가 150km정도 줄긴 했지만
이번 겨울처럼 원없이 땀을 흘려본 적이 없었다.
물론 실내훈련으로 일관하다 보니 당연하지만
그래도 나름대로 짧지만 굵게...
몸에서 받쳐주는 만큼
만이라도 집중해서 달려 왔다.
마음 같아선 더 열씸히 훈련해서 목표달성도 하고 싶고..하지만
몸이 허락해주는 만큼씩만 달리다 보니 늘~~~ 아쉽다.
04시40분 알람소리에 일어나 화장실에 들러
현관문 밖으로 한발짝 나가 보니
풀렸다는 날씨가 만만치 않았다.
하여
다시 이불속으로 콕^^
※훈련내용(트래드밀 사용)
4 ~ 12km/h --- 10분
16km/h --- 32분
12km/h --- 6분 쿨링다운 --------- 끝
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
한결같이 잘하시는 고수멀티님!
ㅎㅎ차한잔마시러 갈께요!! ^^
