지속주 > 달리기일지

2010.2.9(화) 비

훈련장소 : 집
시작 : 07:40' ~
종류 : 지속주
거리 : 약 8km (32분)
페이스 :
훈련화 : k swiss
체중 : 훈련후 식전 66kg

♣
춰서 못나 가고
비가 와서 못나 가고
이번달은 더욱더 빡씨게 돌려야 되는디^^ 오늘도 밀이다.

※ 훈련내용(트레드밀 사용)

4 ~ 12km/h --- 20분 워밍

16km/h --- 32분

쿨링다운 스트레칭 못함


언젠가는 16k로 30분만 달리면
죽어도 여한이 없을것 같더니만 ㅋㅋ
이 잉간도 어쩔수 없넹^^
32분을 버팅기고 달렸는데도 성이 차지 않은듯...종일 찜찜햐~~~~

오늘 16k로 60분 목표였다가
시작하고 4분쯤에 몇초동안 정전이 되는 바람에
리듬이 깨져 반토막 훈련으로 잘린 원인이 된듯

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