겨우 겨우(계획데로....)
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작성자 고이섭 댓글 0건 조회 1,395회 작성일 06-12-11 12:47본문
주간 계획 100km 설정하고 겨우 3주차 목표달성.....
12/3 한강 25.5km
12/4 한강 24 km
12/5 한강 22.5km
12/6 트랙 10km
12/8 트랙 15km
12/9 xm트랙 5km
계 102 km
주중에 운동부하 검사받는데 심폐 지구력, 근지구력 좋구 , 심장 좋구
폐활량 양호하고 ,민첩성 협응성 부족
담단 의사선생님 왈 티코외관에 산타폐 엔진인데,
체중 감소 51kg 에서 3kg 감량 더해야하고
유연성 부족, 근력부족,순발력부족,평형성 부족
어느정도 예상을 했지만 운동부하 검사 받지 않으니만 못한것 같다...
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