일단은...성공
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,358회 작성일 10-01-26 12:35본문
2010.1.26(화) -10
장소 : 집
시작 : 07:50' ~ 09:00'
종류 : 50분 지속주
페이스 :
속도 :
훈련거리 : 약15km
훈련화 : 아식스 솥티 듀오 자펜
복장 : 헤어밴드.면 민소매티.빤쑤.수건.대야
컨디션 : 양호
체중 : ?
♥
일요일 --- 김포 합동훈련에서 34km (2시간50분)
월요일 --- 트레드밀에서 샤킹20분 & 16km/h 13분
※ 오늘훈련 내용
4~12km/h --- 20분 웜업
급수& 화장실
16km/h --- 50분
일요일날 김포 합동훈련에서
얼떨결에 34키로를 따라 뛰느라 고생했더니만ㅋㅋ
예상되로 근육통이 심하다.
아직 동마까지 준비 기간은 여유가 있긴 하지만
아직 멀다는 생각을 확실하게 심어준 훈련이였다.
이번주에 고성대회가 있다.
어짜피 기록에 도전 할것도 아니고
장거리 훈련삼아
또는
그동안 동계훈련 점검차^^ 참가는 하지만
내일까지만 정상적인 훈련을 해야 할것 같다.
16km/h 로 50분 버팅기기를 고성대회 가기전에 한다고 했었는데..
몇번의 고비와 유혹을 뿌리치고 일단은 오늘 목표를 완수했다.
※내일훈련 : 날씨가 풀리면 주로나 트랙에서 예정
장소 : 집
시작 : 07:50' ~ 09:00'
종류 : 50분 지속주
페이스 :
속도 :
훈련거리 : 약15km
훈련화 : 아식스 솥티 듀오 자펜
복장 : 헤어밴드.면 민소매티.빤쑤.수건.대야
컨디션 : 양호
체중 : ?
♥
일요일 --- 김포 합동훈련에서 34km (2시간50분)
월요일 --- 트레드밀에서 샤킹20분 & 16km/h 13분
※ 오늘훈련 내용
4~12km/h --- 20분 웜업
급수& 화장실
16km/h --- 50분
일요일날 김포 합동훈련에서
얼떨결에 34키로를 따라 뛰느라 고생했더니만ㅋㅋ
예상되로 근육통이 심하다.
아직 동마까지 준비 기간은 여유가 있긴 하지만
아직 멀다는 생각을 확실하게 심어준 훈련이였다.
이번주에 고성대회가 있다.
어짜피 기록에 도전 할것도 아니고
장거리 훈련삼아
또는
그동안 동계훈련 점검차^^ 참가는 하지만
내일까지만 정상적인 훈련을 해야 할것 같다.
16km/h 로 50분 버팅기기를 고성대회 가기전에 한다고 했었는데..
몇번의 고비와 유혹을 뿌리치고 일단은 오늘 목표를 완수했다.
※내일훈련 : 날씨가 풀리면 주로나 트랙에서 예정
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
이제사 옛날의 멀티가 되었구만...
이번 일요일 고성에도 날씨가 좋다고 하니까
힘차게 밀어부쳐봐요.
분명한것은 훈련한만큼 좋은 결과가 나오거든!!
!!!힘!!!
