32분 지속
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작성자 멀티 댓글 2건 조회 1,367회 작성일 10-01-28 12:29본문
2010.1.28(목)
훈련장소 : 집
시작 : 07:30' ~ 08:18'
종류 : 지속주
페이스 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
체중 : 식전67kg
♥
테이퍼링 안하고 하던대로 훈련하다가 ^^^ 사서 고생할것 같아서
2~3일전에 조금만 줄여 볼려구 했는데
오늘도 살짝 오바한것 같다.
※훈련내용(트레드밀)
4~12km/h --- 10분 웜업
15.5km/h --- 32분 지속주
조깅으로 50분 정도 몸만 풀려고 했더니..
10분을 달려도 15k이상으로 달려야 직성이 풀리니원^^
그나저나 체중조절좀 해야것네잉~~~~~~~~~~~~
훈련장소 : 집
시작 : 07:30' ~ 08:18'
종류 : 지속주
페이스 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
체중 : 식전67kg
♥
테이퍼링 안하고 하던대로 훈련하다가 ^^^ 사서 고생할것 같아서
2~3일전에 조금만 줄여 볼려구 했는데
오늘도 살짝 오바한것 같다.
※훈련내용(트레드밀)
4~12km/h --- 10분 웜업
15.5km/h --- 32분 지속주
조깅으로 50분 정도 몸만 풀려고 했더니..
10분을 달려도 15k이상으로 달려야 직성이 풀리니원^^
그나저나 체중조절좀 해야것네잉~~~~~~~~~~~~
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
난 늘리는건 못해도 줄이는건 기막히게 약속지키는데...
이번 고성에서는 밀에서 달리는 느낌으로 쭈~~~욱 밀고
달려봐요~
김만호님의 댓글
김만호 작성일
이집도 고성 가시는군요.
열심히 운동했으니 좋은 결과 얻어서 오시기 바랍니다.
내일은 하루 푹 쉬고 모레 숨틔우기, 일요일은 서브-3!!!