조깅&언덕.
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,349회 작성일 10-02-11 08:17본문
2/9 화요일 19:45~21:00 쎈타에서 20분동안4KM
웨이트에 비중을 두고..달리기는 몸 푸는정도만 쬐끔,,
2/10 수요일 19:40~21:00 쎈타에서 46분동안8KM
백수남훈련에 참여하는것은 마음뿐....
남산 타워길을 올라가는 기분으로..속도10.5에 경사2%부터
1분에 1%씩 올려서 20%에서는 2분, 이렇게 2회
3회째에 발가락 에 물집이 잡히는 느낌이 들어서 스톱.
(엄지손톱크기의 물집이...)
근력&정리운동으로 훈련 끝.
웨이트에 비중을 두고..달리기는 몸 푸는정도만 쬐끔,,
2/10 수요일 19:40~21:00 쎈타에서 46분동안8KM
백수남훈련에 참여하는것은 마음뿐....
남산 타워길을 올라가는 기분으로..속도10.5에 경사2%부터
1분에 1%씩 올려서 20%에서는 2분, 이렇게 2회
3회째에 발가락 에 물집이 잡히는 느낌이 들어서 스톱.
(엄지손톱크기의 물집이...)
근력&정리운동으로 훈련 끝.
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