오늘도 밀...
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,311회 작성일 10-01-16 12:37본문
같은 장소에서 같은 훈련으로
변화없는 훈지를 올리는것도 그렇고...
날씨가 풀렸다고는 하지만.. 저는 아직은 꼼짝도 못하겠네여^^
다음주부터는
산(크로스 컨트리)^
언덕^
도로^
트랙도 달려봐야 할낀데...
훈련장소 : 집
시작 : 09:30' ~
종류 : ?
훈련거리 : 약11km
페이스 :
복장 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
컨디션 : 보통
체중 : 66kg
※ 훈련내용
5 ~ 12km/h --- 15분 웜업
화장실
16km/h --- 30분
급수.3분휴식
16km/h --- 15분
정리운동 안함
※ 훈련평
본훈련 30분만 달리고 말았어야 했는데
내일 장거리훈련을 할수 일을려나 !!
※내일훈련 : 고성대회 대비 장거리 예정
변화없는 훈지를 올리는것도 그렇고...
날씨가 풀렸다고는 하지만.. 저는 아직은 꼼짝도 못하겠네여^^
다음주부터는
산(크로스 컨트리)^
언덕^
도로^
트랙도 달려봐야 할낀데...
훈련장소 : 집
시작 : 09:30' ~
종류 : ?
훈련거리 : 약11km
페이스 :
복장 :
훈련화 : 솔티 듀오 자펜
컨디션 : 보통
체중 : 66kg
※ 훈련내용
5 ~ 12km/h --- 15분 웜업
화장실
16km/h --- 30분
급수.3분휴식
16km/h --- 15분
정리운동 안함
※ 훈련평
본훈련 30분만 달리고 말았어야 했는데
내일 장거리훈련을 할수 일을려나 !!
※내일훈련 : 고성대회 대비 장거리 예정
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
요즘 젤 무선 잉간이 누군지 알어?
멀티라구 다들 그래~~ㅋ
16키로 도전 60분조만간 해야지? 반드시 할수 있을꺼라
믿슙니다~~~~
