에어로빅 조깅
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,276회 작성일 10-01-05 11:49본문
새해엔 게으름부터 탈출해볼려고 했는데
이래 저래서 빼먹고..
작심3일도 해보지도 못하고 사그라들었다.ㅋㅋ
어제 아침훈련은 하기싫어 빼먹고
종일 찜찜 했다가^^
그냥 넘길수 없어서 저녁에 조금 달리고 잤더니
오늘훈련은 뭐 해야하나 스피드훈련도 조깅도 애매모모 해졌다.
● 어제 훈련 (밀 사용)
가게에서 집까지 샤킹으로 퇴근 30분정도
집에 가자마자 밀에서 16km/h --- 23분
● 오늘훈련 (밀사용)
7~12km/h --- 10분
12.5km/h --- 50분
13km/h --- 30분
※
오늘훈련은 조깅으로 60분 이내로 끝냈어야 했는데
무리 한다 생각하면서도 걍^^ 밀어 붙였더니만
예감되로 소변색갈이 않좋다.
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