힘든건 매일반
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,246회 작성일 10-01-07 01:37본문
2010.1.7(목) -13 맑음
장소 :집
시작 : 07:40' ~ 08:34'10" (54분훈련)
종류 :
거리 : 약12km
페이스 :
속도 :
체중 : 식전67kg
컨디션 : 보통
♠
어제는 완전 휴식
※ 오늘훈련 내용
5~12km/h --- 10분
13km/h --- 10분
14km/h --- 10분
15.1km/h --- 24분
5k에서 걷다가 조금씩 속도를 올려보는데... 영~ 몸도 무겁고 달릴맛이
나질않는다.
그렇다고 오늘까지 놀릴순 없고...
좀 달리다 보면 나아지겠지 위안삼아 참아가며 달려 보지만
웬지 끝날때까정 힘드네^^
※ 어제하루 쉬었더니 소변색은 깨끗해졌다.
연짱으로 장시간.거리 훈련은 문제를 만드는것 같다.
장소 :집
시작 : 07:40' ~ 08:34'10" (54분훈련)
종류 :
거리 : 약12km
페이스 :
속도 :
체중 : 식전67kg
컨디션 : 보통
♠
어제는 완전 휴식
※ 오늘훈련 내용
5~12km/h --- 10분
13km/h --- 10분
14km/h --- 10분
15.1km/h --- 24분
5k에서 걷다가 조금씩 속도를 올려보는데... 영~ 몸도 무겁고 달릴맛이
나질않는다.
그렇다고 오늘까지 놀릴순 없고...
좀 달리다 보면 나아지겠지 위안삼아 참아가며 달려 보지만
웬지 끝날때까정 힘드네^^
※ 어제하루 쉬었더니 소변색은 깨끗해졌다.
연짱으로 장시간.거리 훈련은 문제를 만드는것 같다.
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