저녁달리기(F-132) > 달리기일지 new~

- 9/08(금) 휘트니스클럽 48분 35초 (19:30 - 20:18:35)
- 10km(페이스 : 4'52"/km, 속도: 12.35km/h)

업무중 일산 물류센타에 갈일이 있어서 인근에서 보리밥
정식을 거나하게 비벼 먹었는데 소화가 안되는 오후였다.

저녁으로 가는 시간은 하늘은 조금 흐려있었다.
계절의 변화를 실감하는 하루하루 오늘은 백로이다.
퇴근길에 10키로 정도는 달려주어야 할것 같아서
편한 마음으로 밀에 올랐다. 2키로 이후부터는 아주
편안하게 발검음을 옮겨 놓았다. 그동안 신던 운동화를
바꾸어 주어서 그런지 발도 편했다.

- 12㎞/h : 7㎞
- 13㎞/h : 2㎞
- 14㎞/h : 1㎞

소화가 좀 되어야 하는데 뛰고 나도 더브륵한 것은 그대로다.
오늘도 실하게 보낸 시간들이었다. 즐거운 주말을 보내자.

아--싸!!!

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