조깅과 웨이트
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 1,906회 작성일 09-12-08 09:40본문
2009년 12월 8일
헬스클럽
AM 7:30~8:20
8키로
기록과 횟수에 연연치 말자고 했건만 토요일에도 좀이 쑤시는 바람에
대회에 나가고, 그제 어제 연이은 알콜섭취로 약간 늘어난 몸무게에도
민감한걸 보니 이게 쉬운게 아니네....
공교롭게 이달에는 대회에 매주 참가하게 된다.
꼭 참가해야만하는 대회라 어쩔수 없지만 내년부터는 매달 2회정도로
참가해보자.
그래도 최소한의 기본은 유지해야 하기에 승마 10분타고 밀에 올라
1키로 질주를 섞은 편한 조깅주하고 간단한 상하체 웨이트 3세트하고
오늘 훈련 마무리한다.
몸 상태는 그럭저럭 보통이고, 낼은 오랜만에 남산타워 언덕주해보자.
헬스클럽
AM 7:30~8:20
8키로
기록과 횟수에 연연치 말자고 했건만 토요일에도 좀이 쑤시는 바람에
대회에 나가고, 그제 어제 연이은 알콜섭취로 약간 늘어난 몸무게에도
민감한걸 보니 이게 쉬운게 아니네....
공교롭게 이달에는 대회에 매주 참가하게 된다.
꼭 참가해야만하는 대회라 어쩔수 없지만 내년부터는 매달 2회정도로
참가해보자.
그래도 최소한의 기본은 유지해야 하기에 승마 10분타고 밀에 올라
1키로 질주를 섞은 편한 조깅주하고 간단한 상하체 웨이트 3세트하고
오늘 훈련 마무리한다.
몸 상태는 그럭저럭 보통이고, 낼은 오랜만에 남산타워 언덕주해보자.
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