2010동아에서~ > 달리기일지 new~

2009년 12월 31일
헬스클럽
AM 8:00~9:00
8키로

어제 종무식을 조촐하게 끝내고 별무리없이 귀가한 탓인지 아침기상이
비교적 편하다.
한해를 접는 마지막날인데....편하게 조깅이나 하자~

밀에 올라 10K속도로 조깅하며 간간히 질주도하며 8키로로 올해 훈련을
마감했다. 이렇게 한해가 간다.
내년엔? 뭔 특별한 변화가 있으리랴만....올해보단 잘먹고 잘살자!

2010동아에 내기가 몇개 걸려있다.

1. 정오랑 맞짱뜨기 : 술 덜(더) 먹는넘이 이길거다.

2. 두 섭섭형님과 맞짱뜨기: 당초 이섭형과는 핸디 5분을 받기로했는데
두양반이 밀어부치는 바람에 핸디없이 셋이서 맞짱하기로...
누구라고 말할수는 없지만 보험들었다 생각하면 손해만은 아닐듯~ㅋ

3. 석배 -15, 영수형님 +50, 두신형님 +40: 석배는 힘들거고 두신형님은
해볼만하고, 영수형님? 몇몇회원님이 보험드신분이라 하는데 ㅋ,,,
2등이 목표다.

개인적인 목표는 54분대인데, 이것만 된다면 이번 내기에서 80%는 승산이
있고, 안되도 보험드신분이 계시기에 탈꼴찌는 할듯하다.ㅋㅋ
1월: 인터벌 및 언덕훈련위주로 하고
2월: 지속주위주의 훈련으로 스피드와 후반지구력을 키운다.

일지방 회원님~~2009년 한해 열심히 하셨고 2010년에도 건강하게 복도
많이 받으시길 기원합니다. 홧~~~팅!!!

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