밀에서 대충달리기
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,345회 작성일 09-12-18 10:57본문
2009.12.18 (금) -12도
장소 : 집
시작 : 07:20' ~ 08:40'10"
종류 : 조깅
거리 : 약15km
페이스 : 7 ~ 15km/h
복장 : 인어 언더긴팔티.수영복하.헤드벤드
컨디션 : 보통
체중 : 식전 67kg
●
12월6일 석촌호수에서 달려보곤^^
땅바닥이 어떻게 생겼는지 가물가물 하다.
훈련량은 반토막 이상으로 줄고 ... 체중은 늘고 ㅎㅎ
내년에는 꼭 그걸 해봐야 하는디^^ 이거 웬일인지 모르겠다.
어영부영 하다보면 바로 코앞으로 다가올텐데..
그저께 16km/h --- 20분
어제 오전 15.5km/h --- 24분
오늘훈련 (조깅만 할려고 했는데)
7~12km/h --- 30'
12.5km/h --- 10'
13km/k --- 30'
15km/h --- 10'10"
※ 내일훈련 : 트레드밀 지속주 예정
장소 : 집
시작 : 07:20' ~ 08:40'10"
종류 : 조깅
거리 : 약15km
페이스 : 7 ~ 15km/h
복장 : 인어 언더긴팔티.수영복하.헤드벤드
컨디션 : 보통
체중 : 식전 67kg
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12월6일 석촌호수에서 달려보곤^^
땅바닥이 어떻게 생겼는지 가물가물 하다.
훈련량은 반토막 이상으로 줄고 ... 체중은 늘고 ㅎㅎ
내년에는 꼭 그걸 해봐야 하는디^^ 이거 웬일인지 모르겠다.
어영부영 하다보면 바로 코앞으로 다가올텐데..
그저께 16km/h --- 20분
어제 오전 15.5km/h --- 24분
오늘훈련 (조깅만 할려고 했는데)
7~12km/h --- 30'
12.5km/h --- 10'
13km/k --- 30'
15km/h --- 10'10"
※ 내일훈련 : 트레드밀 지속주 예정
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