가속주
작성일 10-01-02 01:02
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작성자멀티 조회 2,037회 댓글 4건본문
2010.1.2(토) -3
장소 : 집
시작 : 08:40' ~ 10:10"
종류 : 가속주
거리 : 약 18km
페이스 :
속도 :
체중 : 식전67.5kg
컨디션 : 보통
♠
새해 첫날부터 어디 기웃거리며^ 쏴댕길 일도 없고
방바닥에 붙어 먹고자고 먹고자고 했드만 체중이....
어제 신년달리기 하면서 보니 한강주로가 거의 빙판길로
날씨가 풀리지 않는한 한참동안 저대로 달리지 못할것 같았다.
이럴때는 집에 밀이 있어서 얼마나 다행인지...
● 어제 100회 신년달리기 약17km
● 오늘훈련(트래드밀 사용)
5~12km/h --- 10분 워밍
14.5km/h --- 30분
15km/h --- 30분
15.5km/h --- 10분 --- 80분훈련
※내일도 밀에서 달려야 할듯..
장소 : 집
시작 : 08:40' ~ 10:10"
종류 : 가속주
거리 : 약 18km
페이스 :
속도 :
체중 : 식전67.5kg
컨디션 : 보통
♠
새해 첫날부터 어디 기웃거리며^ 쏴댕길 일도 없고
방바닥에 붙어 먹고자고 먹고자고 했드만 체중이....
어제 신년달리기 하면서 보니 한강주로가 거의 빙판길로
날씨가 풀리지 않는한 한참동안 저대로 달리지 못할것 같았다.
이럴때는 집에 밀이 있어서 얼마나 다행인지...
● 어제 100회 신년달리기 약17km
● 오늘훈련(트래드밀 사용)
5~12km/h --- 10분 워밍
14.5km/h --- 30분
15km/h --- 30분
15.5km/h --- 10분 --- 80분훈련
※내일도 밀에서 달려야 할듯..
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
새해 건강하시고 올봄에 주로에서 역주하는 모습 볼 것 같네요.
지속주가 아니라 스피드 훈련입니다.
멀티님 힘!!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
개가 호랑이 기받으면 훨훨 날라다니겠지요?
올해는 꼭 써브-3하시고 이왕이면 거시도 구해서 거시기했으면
좋겠당~~~^^
멀티 힘!!!
김종태님의 댓글
김종태 작성일
멀티님이 분명히 무슨기를 받은것은 분명한데........
거시도 구해서 거시기 했으면(?)을 영-----??????해석할수가 없네요.
땀흘린 만큼 좋은 결실이 맻어지기를 기원드립니다.
멀티님의 댓글
멀티 작성일
신달때 청바지입고도 저럭케 잘 달릴수 있나 놀랬습니다.
올 100회 첫 써브쓰리는 종태형님이 1순위로 하실것 같은 예감이
들던데요?
석콴님!! 말씀
거시기가 거시기해서 거시기 했으면...ㅋㅋ
홀아비한테 하는 말씀여요..