남산언덕훈련
페이지 정보
작성자 오석환 댓글 0건 조회 1,398회 작성일 09-12-10 03:38본문
2009년 12월 9일
남산
PM 7:00~8:40
약 17키로
집에 들러 간단히 식사하고 남산으로~
날씨는 아직은 영상의 기온이나 올해는 유난히 추위를 많이 탄다.
지방축적을 좀 해야 나아질듯.
아래위로 단단히 껴입고 간단한 스트레칭후 출발~~
조깅 : 3키로 약 16분.
타워언덕주, 1키로 까지는 천천히, 나머지는 조금 가속하여 오르고
내리막은 아주 천천히 2회전 : 8키로 약 45분
1키로 조깅후 백수남팀과 합류하여 약 350미터 정도의 언덕 인터벌4회하고
2키로 조깅으로 오늘 훈련을 끝냈다.
상원형님의 마카오 얘기들으며 즐겁게 한잔 두잔...덕분에 오늘 아침훈련은
건너뛰고 점심때 잠깐 헬스에 들러 짧은 조깅하고 사우나로 피로회복.
비오는 오늘은 누가 걸릴라나.....
남산
PM 7:00~8:40
약 17키로
집에 들러 간단히 식사하고 남산으로~
날씨는 아직은 영상의 기온이나 올해는 유난히 추위를 많이 탄다.
지방축적을 좀 해야 나아질듯.
아래위로 단단히 껴입고 간단한 스트레칭후 출발~~
조깅 : 3키로 약 16분.
타워언덕주, 1키로 까지는 천천히, 나머지는 조금 가속하여 오르고
내리막은 아주 천천히 2회전 : 8키로 약 45분
1키로 조깅후 백수남팀과 합류하여 약 350미터 정도의 언덕 인터벌4회하고
2키로 조깅으로 오늘 훈련을 끝냈다.
상원형님의 마카오 얘기들으며 즐겁게 한잔 두잔...덕분에 오늘 아침훈련은
건너뛰고 점심때 잠깐 헬스에 들러 짧은 조깅하고 사우나로 피로회복.
비오는 오늘은 누가 걸릴라나.....
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
