남산.
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작성자 임규섭 댓글 2건 조회 2,313회 작성일 09-12-03 07:48본문
12/02 수요일 19:38~21:13 남산 북측순환로~타워 2회왕복.
아킬레스건 강화훈련??목적.
전체적으로 KM/5분페이스로 달리려고 오르막은 앞굼치로,
내리막은 휴식주 하면서,,,
타워길 오르막에서 조금 밀린다(5분10초).
편안하게 훈련?! 임무완수.
아킬레스건 강화훈련??목적.
전체적으로 KM/5분페이스로 달리려고 오르막은 앞굼치로,
내리막은 휴식주 하면서,,,
타워길 오르막에서 조금 밀린다(5분10초).
편안하게 훈련?! 임무완수.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
바람처럼 누군가
내달린다 했더니
그대이름 임규섭
스치어 지나갈때 쌩 바람소리가 나더이다
95분간 정확히 하프이상은 고감도 완주에
이슬이 부담인가 뒷풀이 no 철저한 자기관리
차후로는 남산에 앞 바람을 시원히 받으며
열심히 훈련한후 이슬이 유혹에서 과감 탈피
관리에 들어갈까 하오이다
편안한 훈련 임무완수
수고 했습니다
임규섭 3 지부장님!
멀티님의 댓글
멀티 작성일
음~~ 임무완수 잘 했구만...
