20분 뻐팅기기 > 달리기일지 new~

2009.11.25(수) 비

장소 : 집
시작 : 08시 ~
종류 : 조깅& 20분지속주
거리 :
페이스 :
복장 : 타잔복장
훈련화 : 아식스 솔티 듀오 지펜
체중 :식전 66kg
컨디션 : 보통

♠
옛날처럼 열정이 없다보니

훈련을 하는건지 않한건지 알수가 없을 정도다.

오늘도

알람소리를 뒤로하고

포근하고 달콤한 이불속을 떨쳐내지 못하고 타협되고 말았다.

출근시간이 입박해서야 자리를 털고 일어나 겨우겨우 밀에 올랐다.

30분정도라도 몸이나 풀고 나갔으면 다행이지.... 했는데

달리다 보니 만족스런 훈련이 되었다.

* 훈련내용(트레드밀 사용)
6~12km/h --- 10분
13km/h --- 20분
본훈련
16km/h --- 20분
쿨링다운 대신 깨구락지 흉내좀...

16km/h 로 우선 30분 버티기가 목표였는데..

자~알 하면 담달 정도면 가능하지 않을까?

추천0