남산에서 만난 사람들.....
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작성자 고이섭 댓글 1건 조회 1,392회 작성일 06-07-06 08:19본문
일시:2006년7월6일 05:00~~
장소: 남산 순환도로 , 도시 지하철공사 앞
거리? 소요시간: 100분
5시출발선에 도착하니 문총무 벌써 나와서 준비하고 있다
성실함이 배어 있느 모범적인 젊은이이다.
시간이 되어도 보일 사람들이 보이지 않아 출발하기로 맘먹고 출발하려니
문총무 나더러 먼저 출발하라고한다
천천히 그러나 느리지 않게 1회 왕복할즈음 박종붕님 열심히 무서운속도로
달려온다 잘훈련된 족보있는 경주마 같다는 생각이 든다.
8키로 가량 달려서 출발지점으로 부터 2키로지점 홍석배님과 만나 ....
나머지 사람들을 만나서 같이 인터벌 하기로하고 기다리는데
힘없어 못달린다 하시면서 늘 달리기에 빠져계신 형님 달려오신다
인터벌 생각이 없으시다고 그냥 지나치시고...
종학님도 그냥 가시고 석배님과 둘이 인터벌 장소로 웃으며 이런이야기 저러이야기 하며 간다
만만하게 보이는 약간의 경사가 있는 도시 철도공사 입구
5회 인터벌에 헥헥 오뉴월 땡칠이 된다...
계단 오르면 앉았다 일어나는 훈련 그리고 몸풀기....
힘들지만 열심히 하면 좋은 성과를 얻을수 있을것 같다는 생각을 했다..
둘이 보다 서넛 대여섯이 하면 보다 더 유익할것 같다.
다시 2키로 지점으로 올라오니 마침 형님과 종붕님이 온다
셋이 2키로를 달리는데 종붕님 마지막 스퍼트 쥑인다....
열심히 하시는것 같은데 정말 놀랄만 하게 스피드기 늘어난 것같다....
모두 이여름 땀을 흘려 가을에 좋은 결실 얻었으면 한다...
장소: 남산 순환도로 , 도시 지하철공사 앞
거리? 소요시간: 100분
5시출발선에 도착하니 문총무 벌써 나와서 준비하고 있다
성실함이 배어 있느 모범적인 젊은이이다.
시간이 되어도 보일 사람들이 보이지 않아 출발하기로 맘먹고 출발하려니
문총무 나더러 먼저 출발하라고한다
천천히 그러나 느리지 않게 1회 왕복할즈음 박종붕님 열심히 무서운속도로
달려온다 잘훈련된 족보있는 경주마 같다는 생각이 든다.
8키로 가량 달려서 출발지점으로 부터 2키로지점 홍석배님과 만나 ....
나머지 사람들을 만나서 같이 인터벌 하기로하고 기다리는데
힘없어 못달린다 하시면서 늘 달리기에 빠져계신 형님 달려오신다
인터벌 생각이 없으시다고 그냥 지나치시고...
종학님도 그냥 가시고 석배님과 둘이 인터벌 장소로 웃으며 이런이야기 저러이야기 하며 간다
만만하게 보이는 약간의 경사가 있는 도시 철도공사 입구
5회 인터벌에 헥헥 오뉴월 땡칠이 된다...
계단 오르면 앉았다 일어나는 훈련 그리고 몸풀기....
힘들지만 열심히 하면 좋은 성과를 얻을수 있을것 같다는 생각을 했다..
둘이 보다 서넛 대여섯이 하면 보다 더 유익할것 같다.
다시 2키로 지점으로 올라오니 마침 형님과 종붕님이 온다
셋이 2키로를 달리는데 종붕님 마지막 스퍼트 쥑인다....
열심히 하시는것 같은데 정말 놀랄만 하게 스피드기 늘어난 것같다....
모두 이여름 땀을 흘려 가을에 좋은 결실 얻었으면 한다...
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댓글목록
박종붕님의 댓글
박종붕 작성일
어흠~
기분은 좋은디요? ㅋㅋ
과대 오바평가 해주시는 바람에
이제 부터 나는 죽은 목숨입니다.
또 운동하러 가야지.........
※ 다음 목요일부터는 저도 8km워밍업 한다음 300m인터벌 같이 하겠슴다.
* 일요일 - 장거리훈련 & 크로스 컨트리 & 반달
* 월요일 - 조깅 & 가벼운 크로스 컨트리
* 화요일 - 트랙 인터벌
* 수요일 - 회복 조깅
* 목요일 - 남산 언덕 인터벌
* 금요일 - 회복조깅 & 가벼운 크로스 컨트리
* 토요일 - 트랙인터벌
＠ 이상 박종학 훈련일정입니다.
