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달리기일지

가속주.

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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,276회 작성일 09-11-04 08:42

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11/03 화요일 19:30~ 쎈타에서 40분동안10.3KM

웨이트 30분간 하고,스트레칭은 시늉만 내고 밀에올라

12부터 슬슬 올려가면서 땀이 쫙 날때까지(17.2)달린후,

5분간 내림주 하고 정리 운동 으로 마무리.

(여건상 훈련 시간이 부족하여 나름대로 이것 저것 섞어찌게 훈련하는데

목표달성을 하기에는 턱없이 부족하겠죠??)

!!!힘!!!

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