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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,231회 작성일 09-10-21 08:54본문
10/20 화요일 19:20~21:00 쎈타에서 50분간11.2KM
웨이트를 가볍게 30분간 하고,,
밀에 올라 경사2%/속도12.3으로 10분간 몸 풀고, 2%경사는 그대로 유지하여
400M마다 0.6씩 올려15.3까지 4회실시.
지역동호회 에서는 춘마/중마대비 훈련에 여념이 없는데..
춘마/중마가 코 앞 인데도 설레임도 없고 덤덤 하기만..
웨이트를 가볍게 30분간 하고,,
밀에 올라 경사2%/속도12.3으로 10분간 몸 풀고, 2%경사는 그대로 유지하여
400M마다 0.6씩 올려15.3까지 4회실시.
지역동호회 에서는 춘마/중마대비 훈련에 여념이 없는데..
춘마/중마가 코 앞 인데도 설레임도 없고 덤덤 하기만..
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