목요운동. > 달리기일지 new~

춘천대회 컨디션 조절겸 페이스 점검차 뚝방에서 회원님들과 가볍게 운동함.

뚝방 4바퀴 달리기.
조깅으로 시작하여 가볍고 경괘하게 2바퀴 달려 몸을 풀어주고 세째 바퀴는
각자의 대회 목표 페이스로,마지막 바퀴는 1km당 10초정도 빠르게 달려주는
것으로 조금씩 몸을 점검하고 운동을 마쳤습니다.

김순옥님과 윤동기님은 약속과 코수술 관계로 운동을 못하시는데도 격려와
응원을 해주시고 먼저 들어 가셨습니다. 두분 감사드립니다.

참석하신분 : 김종태님. 김순옥님. 정미영님. 윤동기님.그리고 김만호.

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