저녁달리기(F-42) > 달리기일지 new~

- 3/24(금) 휘트니스클럽 47분 36초 (20:30 - 21:17:36)
- 10km (페이스 : 4'46"/km, 속도: 12.61km/h)

회의 관계로 퇴근 시간이 늦어서
배도 고프고 녹초가 되었어도 고

몸이 너무나 피곤했다.
12부터 시작하였으나 풀릴 기미는
안보이고 계속 힘듬을 느꼈다.
신체 리듬이 바닥인가 보다.
그래도 막판은 조금 속도를 내어 보았다.
역시나 무척 힘들었다.

- 7㎞ : 12㎞/h
- 1㎞ : 13㎞/h
- 1㎞ : 14㎞/h
- 1㎞ : 15㎞/h

10키로를 오랫만에 뛴것 같다.
입에서 단내가 난다.
출근길도 많이 밀려 2시간 걸렸는데
퇴근 길도 많이 걸린다.
교통 일진은 안좋은 날이다.

그래도 내일은 즐거운 주말이다.
애들 데리고 나들이라도 다녀 와야겠다.
아---싸!!!

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