저녁달리기(F-52)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,213회 작성일 06-04-08 12:03본문
- 4/07(금) 아센센타 24분 10초 (21:00 - 21:24:10)
- 5km(페이스 : 4'50"/km, 속도: 12.41km/h)
마른 기침은 나오지만 어제보다는
몸상태가 쬐끔 호전된 느낌이다.
나름대로 고비겠거니 생각하고
이고비 넘기자는 심산으로
센타행 5키로 런 실시.
- 3㎞ : 12㎞/h
- 1㎞ : 13㎞/h
- 1㎞ : 14㎞/h
15는 엄두를 아직 못내겠다.
컨디션이 업되면 한번 시도해 봐야겠다.
바디프레스 20번
앉았다 일어나기 100번 실시
아---싸!!!
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