저녁달리기(F-55)
페이지 정보
작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,308회 작성일 06-04-10 10:33본문
- 4/10(월) 아센센타 26분 47초 (20:30 - 20:56:47)
- 6km(페이스 : 4'28"/km, 속도: 13.44km/h)
아침에는 비가오고 조금은 칙칙하였으나
낮부터 화창하게 날씨가 개니 마음도
화창해지기 시작하였다.
외근시 강변북로 양옆으로 보이는
북한산과 관악산. 언뜻언뜻 구름사이로 보이는
푸른하늘은 마음을 편안하게 하여 주었다.
즐겁게 열심히 하루를 일하고 귀가하는 버스에서
한비야씨의 "지도밖으로 행군하라"라는 책을
다 읽었다. 나도 주로 밖으로 뛰어야 할텐데.
돌아오는 길에 센타에 들러 6키로 런실시.
13부터 시작하였고, 기분도 업된김에
1키로 더 서비스 런.
- 13㎞/h : 4.0㎞
- 14㎞/h : 1.5㎞
- 15㎞/h : 0.5㎞
버터플라이 20회. 하이풀리 20회.
숄더프레스 20회. 디핑바디 20회
앉았다 일어나기 100번.
즐거운 한 주 첫 날 기분좋게 마무리하였다.
아---싸!!!
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
