저녁달리기(F-56)
페이지 정보
작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,246회 작성일 06-04-11 11:18본문
- 4/11(화) 아센센타 22분 43초 (21:00 - 21:22:43)
- 5km (페이스 : 4'33"/km, 속도: 13.21km/h)
날씨 좋고. 청명한 오늘이었다.
아침도 아주 일찍 출근하여 맑은 정신으로
하루를 설계하였고 그 계획 다 이루고
퇴근 길 집 앞 센타에 들러 5키로 런 실시
- 13㎞/h : 4㎞
- 14㎞/h : 1㎞
버터플라이 20회. 하이풀리 20회.
숄더프레스 20회. 디핑머신 20회
앉았다 일어나기 100번.
하이풀리가 힘들어 진다. 조금은 끙끙
다른곳에 어슬렁 역기를 들어 볼려고
하였으나 안 들린다. 다음에 시도해 봐야지.
싸우나 후 집에와 저녁을 먹고 나면 너무 늦다.
아침운동으로 바꾸는 것 고려 해야겠다.
아---싸!!!
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
