퍼져버린 전초전
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,469회 작성일 09-09-28 12:58본문
2009년 9월 27일
국제관광마라톤
AM 9:00~PM 12:13
42.195키로
경주동아 전초전으로 생각하고 나름대로 컨디션도 맟추느라 애도 써보았고
67키로를 유지하느라 충분한 카보로딩은 못했지만 이 또한 실험이라 생각
하고 맘 편히 참가~
첫 5키로가 20분 28초로 괜찮았는데 다음 5키로가 19분35초가 나오는거보니
약 200여미터 짧은 느낌이다. 근데 10~11키로까지의 1키로 랩타임이 무려
8분02초가 나온다. 다른구간에서 보상(?)해주겠지 했었는데 나머지는 거의
정확한거 같다.
어쨌든 하프까지는 느낌상으로 섭-3페이스보다 약간 빠르게 달렸는데, 반환
기록이 1:31:45, 거리가 약 1키로 가까이 긴 느낌이다.
이러니 의욕상실이되고 맥이 빠져 달리기가 싫어진다.
그래두 훈련이라 생각하고 싱글이라도 해보자 했건만 후반에 퍼져버려서
걷기도 하고....주최측 이XX씨 욕도 해가면서 간신히 완주.
외부환경에 영향 받지말고 끝까지 최선을 했어야 하는데...후회스럽다.
5키로----20:28
10키로-- 19:35
15키로-- 25:07
20키로-- 21:12
25키로-- 21:36
30키로-- 22:33
35키로-- 27:55
40키로-- 24:23
2.195-----10:22
전반--1:31:45
후반--1:41:46
최종--3:13:11
국제관광마라톤
AM 9:00~PM 12:13
42.195키로
경주동아 전초전으로 생각하고 나름대로 컨디션도 맟추느라 애도 써보았고
67키로를 유지하느라 충분한 카보로딩은 못했지만 이 또한 실험이라 생각
하고 맘 편히 참가~
첫 5키로가 20분 28초로 괜찮았는데 다음 5키로가 19분35초가 나오는거보니
약 200여미터 짧은 느낌이다. 근데 10~11키로까지의 1키로 랩타임이 무려
8분02초가 나온다. 다른구간에서 보상(?)해주겠지 했었는데 나머지는 거의
정확한거 같다.
어쨌든 하프까지는 느낌상으로 섭-3페이스보다 약간 빠르게 달렸는데, 반환
기록이 1:31:45, 거리가 약 1키로 가까이 긴 느낌이다.
이러니 의욕상실이되고 맥이 빠져 달리기가 싫어진다.
그래두 훈련이라 생각하고 싱글이라도 해보자 했건만 후반에 퍼져버려서
걷기도 하고....주최측 이XX씨 욕도 해가면서 간신히 완주.
외부환경에 영향 받지말고 끝까지 최선을 했어야 하는데...후회스럽다.
5키로----20:28
10키로-- 19:35
15키로-- 25:07
20키로-- 21:12
25키로-- 21:36
30키로-- 22:33
35키로-- 27:55
40키로-- 24:23
2.195-----10:22
전반--1:31:45
후반--1:41:46
최종--3:13:11
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
갑장님!수고 많이 했네여,,
같은돈내고 더 뛰게해준 주최측에 감사하다고 해야겠네요....퍽..퍽..윽..
에리이 한대 더...퍽
여수에서도 3년간 2키로씩 더 뛰었쟎아요....ㅎㅎㅎ
이제 다음목표를 향하여
!!!주견 힘!!!
