지속주&페이스주.
작성일 09-10-14 10:01
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작성자임규섭 조회 2,128회 댓글 1건본문
10/13 화요일 19:15~21:00 쎈타에서 60분동안 13.1KM
가을비가 추적 추적내리는 밤에 걸죽한 탁배기한사발이 생각날 즈음,,
잡념을 떨쳐 버리고 훈련 에만 집중 또 집중을 하면서(주위의 소음도 잊고.)
웨이트를 조금 빡세게하고,스트레칭후에 조깅모드로 30분간 달리고
이어서 12부터 400M에0.6씩 올려가면서 15.6까지 2회 반복훈련 후 내림주..끝
가을비가 추적 추적내리는 밤에 걸죽한 탁배기한사발이 생각날 즈음,,
잡념을 떨쳐 버리고 훈련 에만 집중 또 집중을 하면서(주위의 소음도 잊고.)
웨이트를 조금 빡세게하고,스트레칭후에 조깅모드로 30분간 달리고
이어서 12부터 400M에0.6씩 올려가면서 15.6까지 2회 반복훈련 후 내림주..끝
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일
회복이 빠르시네요.
어제 회복주 했어야 오늘쯤 가볍게 달려 볼텐데 비가 내린다는 핑계로 모였던
친구들과 소주 한잔 했습니다.
목요일 광진쪽으로 내려오신다니 이쪽에서는 위로 올라가 볼까 합니다.
늘 꾸준하고 열심히 하시는 규섭님 올 가을 좋은 결과 있으시기 바랍니다.