가벼운 써키트
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,249회 작성일 09-03-24 10:05본문
2009년 3월 24일
헬스클럽
AM 7:30~8:40
거리: 10키로
일요일은 '슬럼독'관람하고 가볍게 조깅 10키로하고, 어제는
클럽에서 9에서 14키로까지 가속주 12키로, 그리고 오늘은
특별히 하고 싶은 훈련도 없고 해서 웨이트와 짧은 달리기를
병행한 써키트훈련 4세트~
3일연속 조금씩이라도 뛰니 몸무게가 조금 줄었다.
말톤 첨할때 80키로가 넘는 몸무게로 하프완주하고 80에 가까운
몸무게로 첫풀을 4:24에 완주하였으니 지금생각하면 그것도
만만치 않은 기록이다.
지금 몸에 10키로짜리 배낭메고 4:24에 뛸수 있을지 장담못함~
최적의 몸무게에서 2키로그램을 넘지 않도록 신경써야겠다.
이번주는 체중조절 잘되면 일요일 인천대회에서 도전한다.
매번 정오따라 뛰다가 퍼졌는데 이번엔 변장하고 몰래 뛰어야지~
헬스클럽
AM 7:30~8:40
거리: 10키로
일요일은 '슬럼독'관람하고 가볍게 조깅 10키로하고, 어제는
클럽에서 9에서 14키로까지 가속주 12키로, 그리고 오늘은
특별히 하고 싶은 훈련도 없고 해서 웨이트와 짧은 달리기를
병행한 써키트훈련 4세트~
3일연속 조금씩이라도 뛰니 몸무게가 조금 줄었다.
말톤 첨할때 80키로가 넘는 몸무게로 하프완주하고 80에 가까운
몸무게로 첫풀을 4:24에 완주하였으니 지금생각하면 그것도
만만치 않은 기록이다.
지금 몸에 10키로짜리 배낭메고 4:24에 뛸수 있을지 장담못함~
최적의 몸무게에서 2키로그램을 넘지 않도록 신경써야겠다.
이번주는 체중조절 잘되면 일요일 인천대회에서 도전한다.
매번 정오따라 뛰다가 퍼졌는데 이번엔 변장하고 몰래 뛰어야지~
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댓글목록
오건주님의 댓글
오건주 작성일
바로 얼마 전 오대산 100회공원에 다녀 왔는데
최초 마라톤 100회 완주자 100명중에 58멍은 너하고
나하고 둘 뿐이더라...
난 별나게 58멍들이 활개를 치고 다니길래
엄청 많이 100회완주를 한 것으로 알고 있었는데
딱 둘뿐...오히려 59꿀들이 훨씬 많더라...
