반달훈련 > 달리기일지 new~

2009년 9월 20일
반달하프
AM 7:00~8:26
21.0975키로

이제 경주동아전까지의 풀대회는 다음주 관광마라톤뿐이다.
대회가 없는 주말엔 가능한 하프나 10키로 대회에 참가 예정~

토요일 예정이었던 상암동 하프대회가 일정이 생기는 관계로
일요일 반달참가로 대체했다.

철원이후 떨어졌던 컨디션은 조금씩 살아나는거 같아 다행,,,
그래서 오늘은 속도를 조금 내보자하여 1:30페메따라 출발~

다리는 비교적 가벼운 느낌이다. 다리나 발 무릎등 특별히
아픈곳은 없고, 이제 몸무게만 1~2키로정도 줄였으면 좋겠는데
이게 만만치가 않네...한잔하면 바로 원상복귀해버리니.

앞서 달리는 고수들의 착지, 팔자세등도 보며 무리하지 않게
반환 통과하니 44분여, 턴하고 나서는 바로 대열이 흩어진다.
아마 돌고나서부터는 각자 역량껏 뛰나보다.

덕하형님을 끝까지 잡아보려 했는데, 역부족이었고 골인때는
100미터정도까지 벌어졌다.
철원에서도 인좋아 보였는데 역시 고수다운 면모다.

컨디션회복과 스피드가 조금씩 살아남에 반가웠고,,,끝나고
통화한, 석배가 제일 어려운 코스인 양양100키로에서 2등으로
골인소식에 반가웠다. 10시간 25분이라니...

전반10.5키로: 44:09
후반10.5키로: 42:36
합: 1:26:45

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