한 주를 보내며.. > 달리기일지 new~

한 주간 쉬는날 없이 운동 한것 같은데 일지는 화.목.토.3일간 올려지네요.

오늘 운동은 가볍게 15km정도 1시간10분 지속주를 했습니다.

가볍게 운동 생각하고 주로에 나서면 처음에는 가볍게 하지만 어느정도
몸이 풀리면 처음 생각을 망각해서 후회하는 날이 많아 집니다.
운동하러 갔다가 훈련하고 오는 그런 날이지요.

월.수.금은 어떻게 지냈을까?

이번주 월(휴식) .수.금. 가볍게 조깅을 했네요.
40~50분 가볍게 조깅 해주면 완전 휴식보다 좋은것 같기도 합니다.

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