크로스 컨트리 > 달리기일지 new~

2009.8.18(화) 맑음

장소 : 대모산
시작 : 05:20' ~ 07:31'(131분)
종류 : 크로스 컨트리
거리 :
페이스 :
복장 : 뉴발 흰모자.얄로 싱글랫.아디 검정반바지.물통쌕
훈련화 : 아식스 젤레이서(x컨트리용)
컨디션 : 별루
체중 : 식전 65.5kg

▲△
지난 일요일
몇달만에 대모산으로 향했다.
전에는 이 언덕들을 어떻케 넘었을까!!
3시간 초반대 기록이 나왔을때만 해도
대모산에 자주 올랐었다.
웬만해선 걷지도 않고 지금보다 훨씬 빠른 발거름으로 올랐을것 같다.
헌데^^
거의 걷는 수준으로 오르는데도 숨은 턱에 차고
발에 모래주머니라도 달렸는지 천근만근 무겁고 무디기만 하다.
체력이 그때보다 얼마나 떨어져 있는지 통감할수가 있었다.

앞으로 한달만
주1회만 트랙훈련 하고 나머지는 산으로 오르기로 했다
오늘이 3일째
어제 대모산2회 왕복을 해서 그런지^^ 상태가 별루다.
이럴까 저럴까 망설이면서 수서쪽으로 가면서도 망설여진다.
그래 올라 가자~~~~

제일 긴 4번째 깔딱고개도 속도는 느리지만 무사히 넘었다.
다음 고개 중간쯤 오를때부터 사타구니 부위가 땡겨서 무릎올리기가
힘들어져 또 망설인다.
그냥밀고 올라가다 부상으로 키우는건 아닐까 하는 생각에
잠시 멈추고 스트레칭을 해본다.
돌아갈 생각도 했지만....
마음을 비웠다..천천히라도 걷지말고 오르기로.......

수서쪽에서 정상으로 오르다 보면 정말이지 버티기 힘든
암석으로 된 가파른 오르막을 만나게 된다 .
이 두 곳에선 항상 빠른 걸음으로 걸어 오르곤 했었는데.. 그사이
옆으로 통나무 계단을 만들어 놓아서 빠른속도는 아니지만
처음으로 달려서 정상까지 올라 봤다.

※내일훈련 : 트랙훈련 예정

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