회복주?..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,376회 작성일 09-09-01 11:21본문
요새 내가 왜 이러지??..
8/23 양구대회의 랩이 먹통이더니,오대산에서도 분명히
랩을 꼬박 꼬박 다 눌렀는데,,,맹탕이다...헉
8월의 마지막날 저녁 쎈타에서 웨이트&근력운동 30분간하고,
40분간 회복주개념으로 8KM.
초반 20분간은 가볍게 풀어만 주고,이후 15분동안 조금씩 가속하여(15까지)
대횟날 못 흘린 땀을 쫘~~악 빼주고, 5분간 내림주후
정리운동 조금하고 훈련끝.
8/23 양구대회의 랩이 먹통이더니,오대산에서도 분명히
랩을 꼬박 꼬박 다 눌렀는데,,,맹탕이다...헉
8월의 마지막날 저녁 쎈타에서 웨이트&근력운동 30분간하고,
40분간 회복주개념으로 8KM.
초반 20분간은 가볍게 풀어만 주고,이후 15분동안 조금씩 가속하여(15까지)
대횟날 못 흘린 땀을 쫘~~악 빼주고, 5분간 내림주후
정리운동 조금하고 훈련끝.
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