화요 훈련.
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작성자 김만호 댓글 1건 조회 1,434회 작성일 09-09-01 11:39본문
한동안 뜸 했지만...
매주 화요일 7시30분 올림픽 공원에서 함께하는 훈련이 시작된다.
한주에 한번이라 사정이 생기면 꽤 오랜만의 만남이 되고 말지만
반갑게 인사하고 기도와 함께 운동을 시작한다.
오늘의 훈련은 400m 인터벌 4세트, 각자 기량이나 목표를 기준하여
과제가 정해진다. 400m 87초 100m 50초의 회복으로 4회가 1세트 ,
세트사이 1분의 휴식, 4세트 훈련이다.(400m/87", 100m/50",16회)
가볍게 할것 같았지만 인터벌 훈련을 하지 못하여 속도에 적응하려니
힘 겨워진다. 같이 달려준 회원들이 고맙다.
오늘의 과제를 소화하면 턱걸이 가능하다 하니 파주에 계신분 운동
해보시기 바랍니다.
매주 화요일 7시30분 올림픽 공원에서 함께하는 훈련이 시작된다.
한주에 한번이라 사정이 생기면 꽤 오랜만의 만남이 되고 말지만
반갑게 인사하고 기도와 함께 운동을 시작한다.
오늘의 훈련은 400m 인터벌 4세트, 각자 기량이나 목표를 기준하여
과제가 정해진다. 400m 87초 100m 50초의 회복으로 4회가 1세트 ,
세트사이 1분의 휴식, 4세트 훈련이다.(400m/87", 100m/50",16회)
가볍게 할것 같았지만 인터벌 훈련을 하지 못하여 속도에 적응하려니
힘 겨워진다. 같이 달려준 회원들이 고맙다.
오늘의 과제를 소화하면 턱걸이 가능하다 하니 파주에 계신분 운동
해보시기 바랍니다.
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댓글목록
김평기님의 댓글
김평기 작성일
송파발 지상명령으로 알고...
열심히 하겠습니다.
