연풀 회복샤킹
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,430회 작성일 09-09-07 09:35본문
2009년 9월 7일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
5키로
큰대회를 앞두고 몸에 부하를 한번 걸어봤다.
어제 그제 남산과 미사리대회 연풀을 뛰었는데 날씨가 더워서
막판에 퍼진거빼면 그런대로 무난히 완주~
기록을 떠나서 다행스러운건 허리에 이상신호가 전혀 없다는 점이다.
하지만 항상 조심해야쥐~~삐끗은 한순간이고 치료는 장시간 걸리니...
헬스에 들려 꼼꼼한 스트레칭과 샤킹 5키로하고 사우나에서 냉온탕
들락거리며 피로회복하니 살만하다.
신종플루때문에 벌써 몇몇대회도 취소되었다고 하는데 이러다 메이저
대회까지 취소될까 걱정이다.
곡성 섬진강대회도 취소되었다는데...
5일 남산관광마라톤
전반 21.195키로---1:38:49
후반 21키로---------1:38:57
합----3:17:46
6일 경제살리기마라톤
2.195키로--9:38
1st 10키로--46:29
2nd 10키로--47:51
3rd 10키로--48:36
4th 10키로--49:55
합----3:22:09
헬스클럽
AM 7:30~8:30
5키로
큰대회를 앞두고 몸에 부하를 한번 걸어봤다.
어제 그제 남산과 미사리대회 연풀을 뛰었는데 날씨가 더워서
막판에 퍼진거빼면 그런대로 무난히 완주~
기록을 떠나서 다행스러운건 허리에 이상신호가 전혀 없다는 점이다.
하지만 항상 조심해야쥐~~삐끗은 한순간이고 치료는 장시간 걸리니...
헬스에 들려 꼼꼼한 스트레칭과 샤킹 5키로하고 사우나에서 냉온탕
들락거리며 피로회복하니 살만하다.
신종플루때문에 벌써 몇몇대회도 취소되었다고 하는데 이러다 메이저
대회까지 취소될까 걱정이다.
곡성 섬진강대회도 취소되었다는데...
5일 남산관광마라톤
전반 21.195키로---1:38:49
후반 21키로---------1:38:57
합----3:17:46
6일 경제살리기마라톤
2.195키로--9:38
1st 10키로--46:29
2nd 10키로--47:51
3rd 10키로--48:36
4th 10키로--49:55
합----3:22:09
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댓글목록
심용섭님의 댓글
심용섭 작성일
이제는 부상도 벗어나고
진정한 고수의 반열에 올라선듯
힘차게 달리는 모습에
뒤따라다니면서 감탄하며
허부적거린 내모습이 좀 그렇긴했지만
주로에서 오가며 응원해주신
홍석배님,김순옥님,유정규님께 감사드리고
녹색체육관위 고갯길의 정승길님,김영준님의 콜라
함께 달리며 화이팅을외쳐주신 모든 회원님들께 감사드립니다.
