화요훈련. > 달리기일지 new~

대회날 받아 놓으면 컨디션 조절 들어 간다고 하는데 가볍게 해야 하는데 조절을
못하고 오늘도 억지로 끌어 당긴것 같다.

가을대회 대비 연습이라 생각하고 주어진 과제보다 조금은 빠르게 훈련에 임했다.

조깅으로 2.5km , 2km지속, 0.5km 회복 3회 실시.
지속주 8:15" 회복주 가볍게...혼자 할때는 느려지고 함께하면 빨라져서 탈이다.

지속주를 20여초 정도 빠르게 달려서 한소리 듣는다.

대회시 페이스 조절 훈련인데... 평상시 습관이 대회때 오버 페이스 될수있으니
조심 하라는 함선수의 일침... 고맙게 받아 들이며 운동을 마쳤습니다.

다음주 목요일 부터 성내천 뚝방에서 중마 준비 운동을 하려하니 시간 되시면
뚝방에서 함께 하세요. (오후 7시30분 아산병원 뚝방길)

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