인천대교 대회참가. > 달리기일지 new~

10/10 토요일 근무 마치고, 마놀&강아지와 함께
망우산 산책로 한바퀴돌고,
남양주운동장 인근에서 도가니탕으로 간식 해결하고 휴식.

10/11 일찍 도착하여 대회장 주변에 주차하고 아침해결.
출발까지는 시간이 널널해서 주변 환경을 미리 살펴보고..

09시10분에 엘리트 선수들이 출발하고,09시16분경에 일반선수들 출발.

출발하여 설레임 반 호기심 반 으로 거대한 바다구조물 위로 오르니
도심과 달리 탁 틔인 바다에,,웅장함이 입이 떡 하고 벌어진다.

주로는 동절기에 얼지 말라고 횡 방향으로 열선이 깔려있어,,
달리기는 딱 한번이면 족 하겠다.

05KM 20:57
10KM 21:14 42:11
15KM 20:07
20KM 21:09 1:23:28
25KM 21:39
30KM 21:38 2:06:46
35KM 23:17
40KM 24:07 2:54:12
골인 10:13 3:04:24 (조금 늦게누름)
공식기록 3:04:18

코스가 의외로 힘들다(핑개),주탑까지 오르막이 상당히 빡시다..

요금소에 속도 줄이라고 파놓은 길에 발목이 잘못 될까봐 조마 조마..(탄력이 뚝)

후반에 갑자기 허기가 지는데 물과 이온음료 외에는 아무것도 없다.

34에서 마지막으로 파워겔을 먹어도 한계에 다다른듯,,

애고 애고 멀어져만가는 섭쓰리....

지난번대회에 4분,이번 대회도 4분에 달렸다,
사뿐 사뿐 가볍게 달리라는 신의 계시일까??.4분4분 부상 입지말고!!.

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