인터벌
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 1,454회 작성일 09-08-23 08:10본문
2009년 8월 23일
헬스클럽
PM 2:30~4:10
15키로
하루는 강하게, 담날은 회복주 모드로 해보나 수요일 남산훈련의
후유증이 어제의 조깅으로 풀리는것 같다.
국립현충원 외곽을 도는 크로스컨트리를 하고 싶었으나 햇빛도
무섭고 곧 시작될 국장때문에 분위기도 어수선할거 같아 실내
인터벌을 하기로 하고 헬스클럽으로~
400인터벌을 15회하고 전후 조깅3키로씩~
담엔 밀에서의 인터벌 속도를 조금씩 올려보자. 더이상 하기 싫을
정도가 되어야 하는데 그런게 없는거 보니 뭔가 부족한 느낌.
담주부터 9월 말까지는 계속해서 대회가 있는데 10월 대회전의
실전 훈련이라 생각하고 체중조절도 해가며 최선을 다해보자.
400/200미터
15K/ 9K속도----7회
15.5/9K 속도---7회
16K/9K 속도----1회
헬스클럽
PM 2:30~4:10
15키로
하루는 강하게, 담날은 회복주 모드로 해보나 수요일 남산훈련의
후유증이 어제의 조깅으로 풀리는것 같다.
국립현충원 외곽을 도는 크로스컨트리를 하고 싶었으나 햇빛도
무섭고 곧 시작될 국장때문에 분위기도 어수선할거 같아 실내
인터벌을 하기로 하고 헬스클럽으로~
400인터벌을 15회하고 전후 조깅3키로씩~
담엔 밀에서의 인터벌 속도를 조금씩 올려보자. 더이상 하기 싫을
정도가 되어야 하는데 그런게 없는거 보니 뭔가 부족한 느낌.
담주부터 9월 말까지는 계속해서 대회가 있는데 10월 대회전의
실전 훈련이라 생각하고 체중조절도 해가며 최선을 다해보자.
400/200미터
15K/ 9K속도----7회
15.5/9K 속도---7회
16K/9K 속도----1회
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