가속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 1,469회 작성일 09-08-26 12:47본문
2009년 8월 26일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
12키로
어제는 모처럼 아무 운동도 안하고 스트레칭과 복근운동 쪼금하면서
그냥 푹쉬었다.
새벽 이불속에서도 한강과 헬스클럽 두군데를 놓고 한참 갈등하다가
다시 잠이 들었는지 깨보니 6시반이다.
그래, 헬스나가서 사우나하며 피로나 풀자~
짧게 조깅만 하려다 저녁에 비가 많이 오면 남산도 못갈거 같아 가속주
로 변경하여 조깅후 10K에서 시작하여 15K까지 1키로 씩 가속하여 뛰고
다시 조깅으로 마무리.
근데 허리가 뻐근한게 조짐이 안좋다.
가만히 생각해보니 오후나 저녁에 뛸때는 괜찮은데 아침일찍 뛸때는
통증이 조금 있는데, 왜그럴까? 아직은 완전치 않은것 같으니 조심하자.
헬스클럽
AM 7:20~8:30
12키로
어제는 모처럼 아무 운동도 안하고 스트레칭과 복근운동 쪼금하면서
그냥 푹쉬었다.
새벽 이불속에서도 한강과 헬스클럽 두군데를 놓고 한참 갈등하다가
다시 잠이 들었는지 깨보니 6시반이다.
그래, 헬스나가서 사우나하며 피로나 풀자~
짧게 조깅만 하려다 저녁에 비가 많이 오면 남산도 못갈거 같아 가속주
로 변경하여 조깅후 10K에서 시작하여 15K까지 1키로 씩 가속하여 뛰고
다시 조깅으로 마무리.
근데 허리가 뻐근한게 조짐이 안좋다.
가만히 생각해보니 오후나 저녁에 뛸때는 괜찮은데 아침일찍 뛸때는
통증이 조금 있는데, 왜그럴까? 아직은 완전치 않은것 같으니 조심하자.
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