밀 달리기 > 달리기일지 new~

2009.8.27(목) 비

장소 : 집
시작 : 07:10' ~ 07:57' (47분 훈련)
종류 : 가속주
거리 : 약10.5km
페이스 :
속도 :
복장 : 빤쑤
체중 : 식전65.5kg

●
어제는 인터벌 하러 운동장에 갔는데....서울시청 육상부 선수들이
전훈을 마치고 돌아와 인터벌 훈련을 한다고 한다.
하여 혹시나 방해가 될까바 인터벌을 포기하고 8레인에서
샤킹으로 수다만 떨고 왔다.

● 오늘
비가 많이 온다고는 하는데...
바닥에 흔적만 있고^^^ 비는 오지 않는것 같다.
운동장에 가봤자 트랙은 첨벙 거릴것 같고
실내트랙에서 달리느니^^ 집에 밀에서 달리는게 났겠다 싶다.
이른 새벽부텀 밀에서 달리면 혹시나 옆집에 민폐가 될까바...

그나마 우리집은 1층이고 앞집은 비어있고
옆집만 눈치를 보면 되는데
옆집은 다행이 어린이 놀이방이여서 07시 이후론 퉁탕퉁탕 핵핵
거리는 소리는 못들리겟지? ㅎㅎ

＊트레드 밀 훈련내용
7~12.5km/h ---- 10분
13~13.5km/h ----- 20분
14km/h ----- 12분
16km/h ----- 5분

※ 어제 서울시청코치와 잠깐동안 이야기 해보니
대모산 산악훈련이 너무 많다고
주3회만 하고 거리주.인타발.지속주를 열씸히 하란다..

※내일훈련 : 토요일 풀대회 대비 조깅 조금만 할 예정임

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