대모산 달리기 > 달리기일지 new~

2009.8.20(목) 흐림

장소 : 대모산
시작 : 05:35'
종류 : X컨트리
거리 : ?
페이스 :
복장 : 뉴발 흰모자. 아디 흰색 싱글랫. 아디 반바지. 물통쌕
훈련화 : 산용
컨디션 : 별루
체중 : 식전 66kg

▲△
대회때도 한번도 없었던 쥐가
어젯밤 자는중에 종아리에 쥐가 나서 놀랬다.
04시반 알람 소리를 듣고도 깜빡한 사이 30분이 흘렀다.
쥐가났던 종아리를 만져보니 통증이 약간 생겼다.
없던 쥐가 올라온걸 보면 아무래도 갑자기 몇일동안 않하던 산악 훈련과
어제했던 인터벌이 근육들을 놀라게 한것 같다.

이쯤되면 하루정도 쉬어 가는것이 상책이겠지만...
완전 휴식을 하다 보면 오히려 경험상 피로가 더 쌓이고
나태해지고.. ㅋㅋ 부작용이 생긴다.
하여
예정했던 훈련을 감행 하기로 한다.
대신 휴식조깅을 하는 기분으로...

수서역을 지나 초입 계단부터 4번째 깔딱 고개 까지만 걷지 않고
2시간 40분 동안 여유있게 훈련을 했다.

※내일훈련 : 대모산 훈련 예정

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