휴가끝 일상 으로 복귀.. > 달리기일지 new~

일시:2009.08.05 04시40분~~

장소: 한강

거리:24km (여의도~ 압구정 왕복)

컨디션: 보통





휴가전부터 작정하고 체중 관리에 도전 휴가 기간에 마침표를 찍겟다고

독하게 맘먹고 먹는거 줄이고 운동양 그대로 유지한 결과

만족할 만한 성과를 얻었다.



아직도 진행중 이지만 3주간 버텼으니 몸에배지 않았을까

그렇다면 성공 할 수 있다.



휴가를 끝내고 정상 업무에 들어가는 첫날

아침 운동을 7월보다 2km 늘려잡았다 지난달에 열심히 한다고

했는데도 달리기 횟수는 그런데로 됬는데 누적 마일이지가 부족한것 같아 조금 늘렸다



어제 운동장에서의 인터벌이 힘들었는지 오늘 아침 발걸음이 영 나가지가

않아 오늘은 자세 교정 하는데 집중 이라 생각하고

이십키로 까지 신경을 곤두세워 엄지발가락 바깥쪽으로 틀어서 내딛기와

힢 앞으로 내밀기 팔 뒤로 치기 허리 약간 굽히기



평소에는 몰랐던 것 자세 교정을 신경쓰고 달리니 힘이 배이상 들어 가는것 같다

그래도 오늘 같이 집중을 하면 한달 정도만 고생하면 어느 정도

성과가 나타 나지 않을까 기대 해본다

그래도 내머리에 입력 되어 있는 폼을 완전히 수정 할 수는 없겟 지만 말이다



새벽 바람이 달리기 좋을 만큼 불어주는 한강에서.....

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