목동 운동장 > 달리기일지 new~

일시:2009.08.07 05시00~

장소: 목동 운동장

거리:20km (준비조깅 4km 빌드업15km 마무리조깅 1km)

기록: 14km/01:07'51" 1km/03'54"



빌드업, 인터벌, 지속주, L.S.D , T.T, 크로스 컨트리, 대회주, 또 무엇이 있나?

솔직한 마음이 이러한 개념들을 가지고 과학적으로 훈련 한다 하는데

나는 잘못 배워서 그런가 이질 감이 있는게 사실이다



될수 있는한 매일 달려 준다

생각하고 그날 상태에 따라서 빨리, 또는 느리게, 또는 많이, 적게.....

다만 시작했다 하면 어떠한 상황이 된다해도 목표한 거리보다 많이 달리고 끝낸다



과학 적이지 못한것은 사실 이겟지만

몸에 배어서 그런지 내게는 맞는거 같고 편하다



오늘 빌드업보다 비가 온다는 예보에 시원한 우중주 를 기대했는데

내리기는 내렸는데 맘에 들지가 않게 쬐금 내리다 말다 한다



혼자서 한강을 달릴때와 전혀 다른 기분 힘도 덜들고 속도 빠르고

화, 금 요일은 꼭 운동장에서 ......

같이 달려준 동료 붕석님, 의신님, 락희님, 대현님에게 감사를 말은 전하고 싶다



오늘 훈련 주말 휴일 장거리 달리기 하기

딱 좋을 정도의 강도가 아닌가 한다



오늘이 입추란다 가을은 아직 멀리 있어 보이지만

내가 느끼지 못하도록 정신 없이 계절은 바뀔 준비를 하고 있을게다

일, 운동, 인생......

만추에 풍성한 수확을 위해 만전을 기하는 하루 하루를 살고 싶다

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